Ankara Psikolog

Ankara Sınav Kaygısı Terapisi ve Danışmanlığı

Ankara Sınav Kaygısı Terapisi ve Danışmanlığı

Ankara’nın merkezinde, öğrencilerin sınav sürecindeki en büyük engeli olan sınav kaygısı ile profesyonel yöntemlerle başa çıkıyoruz. LGS, YKS veya akademik sınavlar fark etmeksizin, çabalarınızın boşa gitmemesi için yanınızdayız. 

Sınav Kaygısı Nedir? Neden Olur?

Sınav kaygısı, öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasını engelleyen,”ya yapamazsam” ile başlayan yoğun bir endişe halidir , bu durumun sadece bir “heyecan” değil, yönetilmesi gereken bir süreç olduğunu biliyoruz.

Sınav Kaygısının Belirtileri Nelerdir?

Eğer çocuğunuzda veya kendinizde aşağıdaki belirtileri gözlemliyorsanız, profesyonel bir destek alma vakti gelmiş olabilir:

  • Fiziksel: Karın ağrısı, çarpıntı, terleme, uyku bozukluğu.
  • Zihinsel: Unutkanlık, dikkat dağınıklığı, “yapamayacağım” düşüncesi.
  • Duygusal: Huzursuzluk, öfke patlamaları, ağlama krizleri.

Ankara'da Sınav Kaygısı İçin Uyguladığımız Yöntemler

Ankara Çankaya lokasyonlu merkezimizde şu bilimsel yöntemleri kullanıyoruz:

  1. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Kaygıya neden olan olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmek.

  2. Nefes ve Gevşeme Egzersizleri: Sınav anında yükselen kaygıyı kontrol altına alma teknikleri.

  3. Ebeveyn Danışmanlığı: Ailenin sınav sürecindeki tutumunun iyileştirilmesi.

 

Neden Biz?

  • Gençlerle çalışmada deneyimli psikologlar.
    Hem ergen bireye hem gerekirse aileye yönelik dengeli yaklaşım.
    Gizlilik, güven ve empati odaklı süreç.
    Online ve yüz yüze seçenekleriyle erişilebilir destek.
    Uygulamalı teknikler: gençlerin günlük yaşamında hemen kullanabileceği araçlar veriyoruz — sonuç odaklı ve ölçülebilir.

Ailelere Öneriler

  • Açık ve yargısız iletişim kurun.
    Gencin bağımsızlık isteğine saygı gösterin.
    Akademik ya da sosyal konularda baskı yerine destekleyici olun.
    Profesyonel destek almayı ertelemeyin; erken müdahale çok önemlidir

GERÇEK DANIŞAN YORUMLARI

“Sunum yaparken sesim titriyor, şimdi sınıfta fikirlerimi söyleyebiliyorum.”

ELİF K (16 Yaş)

“Kızım son zamanlarda içine kapanmıştı, ne söylesek ters tepki veriyordu. Terapiye başladıktan birkaç hafta sonra fark edilir şekilde rahatladı. Artık evde daha huzurlu bir ortam var.”

Zeynep Hanım (46 Yaş)

“Sınav kaygım yüzünden ders çalışamıyordum. Artık daha sakinim ve derslerime odaklanabiliyorum.

Mehmet V. (19 Yaş)

SIKÇA SORULAN SORULAR

Sınav kaygısı kaç seansta çözülür?

  • Kaygının şiddetine göre genellikle 4-8 seans arasında anlamlı bir iyileşme gözlemlenir.

Online terapi mi yüz yüze mi?

  • Ankara merkezimizdeki yüz yüze seansların yanı sıra, şehir dışındaki öğrenciler için online terapi desteği de sunuyoruz.

Ankara sınav kaygısı terapi fiyatları ne kadar?

  • Seans ücretlerimiz ve paket programlarımız hakkında detaylı bilgi için iletişim numaramızdan bize ulaşabilirsiniz.