Genç & Ergen Terapisi
Genç & Ergen Terapisi Nedir ?
Kendini anlamak, duygularını yönetmek ve daha güçlü hissetmek için güvenli destek.
bazı günler her şey üst üste gelir: okul baskısı, arkadaş ilişkileri, aile içi çatışmalar, sosyal medyanın yarattığı kıyaslama…
Eğer sen de sık sık “ben yetersizim”, “arkadaşlarım beni anlamıyor” veya “sınavlar beni bitiriyor” diyorsan yalnız değilsin. Bu duygular ergenlik döneminin parçası olabilir ama kalıcı olmak zorunda değil.
Bizimle, online veya yüz yüze başlayabileceğin kişiye özel bir süreçle duygularını anlamayı, kontrol etmeyi ve özgüvenini yeniden inşa etmeyi öğreneceksin.
Kimler İçin?
- Sürekli yetersiz hissetme, özgüven eksikliği.
- Topluluk önünde konuşamama, sunum korkusu, sosyal kaygı.
- Sınav kaygısı, motivasyon düşüklüğü, derslere odaklanamama.
- Aile ile sürekli anlaşmazlık, iletişim kopukluğu.
- İçe kapanma, arkadaş çevresinde dışlanma hissi.
- Ani öfke nöbetleri, sürekli üzgün hissetme veya uyku-iştah değişiklikleri
Terapinin Amacı ve Süreci Ne Yapıyoruz?
- İlk değerlendirme: Kısa bir tanışma. Sorunları, beklentiyi ve hedefleri netleştiriyoruz.
- Hedef odaklı plan: Kısa vadeli (baş etme stratejileri) ve orta/vade plan (özgüven inşası, davranış değişikliği).
- Araçlar: Bilişsel Davranışçı Teknikler (BDT), duygu regülasyonu, sosyal beceri çalışmaları, sınav-stres yönetimi ve gerektiğinde aile oturumları.
- Süre: Bireysel ihtiyaçlara göre değişir; genelde 6–12 seans ilk değerlendirme için yaygındır.
Terapi Seçenekleri
- Online Terapi: Bilgisayar ya da telefonla, evinin rahatlığından bağlanırsın. İlk görüşme çoğu genç için rahatlatıcı olur çünkü tanıdık ortam konforu sağlar.
- Yüz Yüze Terapi: Klinik ortamında birebir görüşme. Yüz yüze daha yoğun duygusal çalışmalarda tercih edilir.
Hangisi sana daha uygunsa, o şekilde başlarız. İstediğin zaman formatı değiştirebilirsin.
Hangi Konularda Yardımcı Oluyoruz?
- Özgüven eksikliği & yetersizlik hissi
- Sosyal kaygı / topluluk önünde konuşma korkusu
- Sınav kaygısı ve akademik motivasyon düşüklüğü
- Aile içi iletişim ve çatışma yönetimi
- Duygu düzenleme, öfke yönetimi
- İçe kapanma, yalnızlık ve arkadaş ilişkileri sorunları
- Okula devam, dikkat ve odaklanma sorunları
Neden Biz?
- Gençlerle çalışmada deneyimli psikologlar.
Hem ergen bireye hem gerekirse aileye yönelik dengeli yaklaşım.
Gizlilik, güven ve empati odaklı süreç.
Online ve yüz yüze seçenekleriyle erişilebilir destek.
Uygulamalı teknikler: gençlerin günlük yaşamında hemen kullanabileceği araçlar veriyoruz — sonuç odaklı ve ölçülebilir.
Ailelere Öneriler
- Açık ve yargısız iletişim kurun.
Gencin bağımsızlık isteğine saygı gösterin.
Akademik ya da sosyal konularda baskı yerine destekleyici olun.
Profesyonel destek almayı ertelemeyin; erken müdahale çok önemlidir
GERÇEK DANIŞAN YORUMLARI
“Sunum yaparken sesim titriyor, şimdi sınıfta fikirlerimi söyleyebiliyorum.”
ELİF K (16 Yaş)
“Kızım son zamanlarda içine kapanmıştı, ne söylesek ters tepki veriyordu. Terapiye başladıktan birkaç hafta sonra fark edilir şekilde rahatladı. Artık evde daha huzurlu bir ortam var.”
Zeynep Hanım (46 Yaş)
“Sınav kaygım yüzünden ders çalışamıyordum. Artık daha sakinim ve derslerime odaklanabiliyorum.
Mehmet V. (19 Yaş)
SIKÇA SORULAN SORULAR
Terapi kaç seans sürer?
- Her gencin ihtiyacı farklı. İlk 4-6 seans değerlendirme ve temel baş etme yolları için yeterli olabilir; daha derin konular için 8–12 seans veya daha uzun süreler gerekebilir.
Online terapi güvenli mi?
- Evet. Seanslar uçtan uca şifreleme sağlayan platformlar üzerinden yapılır. Gizlilik politikamız açık ve net; kayıt almak yalnızca danışan/ebeveyn onayıyla ve belirli durumlarda (güvenlik/profesyonel ihtiyaç) olur.
İlk görüşmede ne oluyor?
- Tanışma, sorunların kısa değerlendirilmesi, hedeflerin belirlenmesi ve seans sıklığının kararlaştırılması.